在孩子的成长过程中，饮食的营养均衡至关重要。菏泽市妇联实验幼儿园致力于为每位小朋友提供健康、营养的饮食，确保他们在快乐中茁壮成长。以下是2025年12月29日至2026年1月4日的每周食谱，旨在帮助家长了解幼儿的饮食安排，促进健康成长。
周一食谱：
早点：牛奶 上午餐：蛋炒饭、卤鸡翅根、花生粥 午点：哈密瓜 下午餐：南瓜粥、蔬菜卷营养分析：鸡翅根富含优质蛋白质，能够支持幼儿肌肉、器官和免疫系统的发育。此外，铁、锌等矿物质及维生素B群的摄入，有助于预防缺铁性贫血，支持幼儿的全面成长。
周二食谱：
早点：牛奶 上午餐：红烧肋排、炝肉片甘蓝丝、南瓜花卷、坚果粥 午点：砂糖橘 下午餐：营养粥、中式披萨营养分析：肋排不仅含有丰富的蛋白质和氨基酸，还富含血红素铁，有助于防止缺铁性贫血。钙和磷的含量对于幼儿的骨骼和牙齿发育也具有重要意义。
周三食谱：
早点：牛奶 上午餐：南瓜花卷、牛肉炖土豆、香菇油菜、水果粥 午点：青口蜜小番茄 下午餐：五香千层饼、番茄鸡蛋汤营养分析：牛肉是高质量蛋白质的重要来源，能促进肌肉组织增长和免疫系统强化。其丰富的铁元素能有效预防缺铁性贫血，提升孩子的活力和认知能力。
周日食谱：
早点：牛奶 上午餐：黄焖鸡块、醋溜西葫芦、蛋花玉米羹、五香花卷 午点：火龙果 下午餐：大骨头汤面、豆沙饼营养分析：鸡块同样富含优质蛋白质和氨基酸，帮助孩子的生长发育。其血红素铁含量显著高于植物性食物，有效预防缺铁性贫血，同时提供钙和磷，支持骨骼和牙齿的健康。
在菏泽市妇联实验幼儿园，我们相信每一餐都是孩子成长的基石。通过科学、合理的饮食搭配，帮助每一个宝贝在美好的“食”光中健康成长。
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